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      假期吃撐了怎么辦?自制4款茶飲解膩又健胃

      2021-02-12 00:08:5939健康網
      核心提示:俗話說“每逢佳節胖三斤”,過年最幸福也是最累的事情莫過于吃、吃、吃。但春節吃太多,就有可能會導致“吃撐”,引起腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等消化系統癥狀。

      2021年春節來臨,人們最日常的一項活動就是——吃。在春節里,不管你是不是一枚吃貨,你的嘴巴都可能“忙個不停”,一日三餐大魚大肉,吃完正餐后又要吃餅干、嗑瓜子、喝甜品、吃零食……

      春節吃太多,就有可能會導致“吃撐”,引起腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等消化系統癥狀,當出現這些癥狀時,不管是什么佳肴,吃起來都沒有味道了。

      春節吃撐了,不妨喝自制一些茶飲,既能解油膩,又能健脾胃。

      1、山楂麥芽飲

      先將山楂、麥芽放至鍋中煎炒,放置半小時后再用水浸泡15分鐘,然后用火將其煮開,過濾藥汁后加入適量的紅糖即可飲用,具有消積健胃的功效。

      2、羅漢果山楂茶

      將1個羅漢果、適量山楂放入鍋中煎炒,加水泡15分鐘后再用火煮開,過濾藥汁后即可飲用。羅漢果山楂茶不僅能消積生津,而且還具有潤肺止咳、潤腸通便的功效,非常適合肺燥、便秘的人群飲用。

      3、紅棗枸杞山楂茶

      將適量紅棗、枸杞、山楂、玫瑰放入水腫浸泡,15分鐘后加水煮開后即可飲用。紅棗枸杞山楂茶能消食健脾,同時還能疏肝解郁、養血安神。

      4、山楂核桃飲

      準備適量核桃肉、鮮山楂、蜜糖,首先將山楂肉放入鍋中炒至焦黃,放涼備用;然后將核桃肉與山楂加少量水在榨汁機中磨成漿備用;最后再在漿液中加水,小火煮開,加入蜜糖即可食用。山楂核桃飲既能消食潤腸,又能補肺益腎。

      俗話說“每逢佳節胖三斤”,過年最幸福也是最累的事情莫過于吃、吃、吃。而且面對各種美食的誘惑,多數人是“肚飽眼不飽”,一旦吃撐了,腸胃開始消極怠工了。因此,為了讓自己有個健康的腸胃過春節,建議大家不要吃太撐,避免大魚大肉,除了弄點山楂泡茶外,還要多吃點青菜水果,多喝水,注意清淡飲食。

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