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      春節飲食要“悠著點”,這幾個飲食壞習慣最傷胃!

      2021-02-08 00:42:3839健康網
      核心提示:每到新春佳節,不僅有豬鴨魚肉吃,還有各種各樣的零食堆積在家里。春節期間有哪些傷胃壞習慣是要改善的呢?

      隨著社會的發現,現代人的物質生活越來越豐富。每到新春佳節,不僅有豬鴨魚肉吃,還有各種各樣的零食堆積在家里。然而,縱使食品千萬種,但人的胃就只有一個,如果飲食不注意,就很容易把胃給累壞,誘發腸胃問題。

      那么,春節期間有哪些傷胃壞習慣是要改善的呢?

      1、口味重

      有的人飲食口味過重,喜歡油膩、多鹽或辛辣刺激性食物,長期下去會嚴重危害身體健康。長期飲食過油膩,會使胃腸負擔過重,會引起便秘。長期攝脂過高會引起身體能量過剩,引起肥胖,導致高脂血癥。飲食中長期食鹽過重,會引起高血壓。長期吃辛辣刺激性食物,會損傷消化道黏膜,可引起胃炎、腸炎,嚴重時可導致胃粘膜糜爛、出血,還會引起腹瀉或便秘,有痔瘡的患者會使病情加重。

      2、喝高度酒

      新春佳節,大家都喜歡喝幾杯高濃度白酒。由于喝酒是要經過肝代謝的,如果大量喝酒,肝臟損傷,對人體損害比較大,造成慢性酒精中毒和酒精性肝硬化。另外,大量飲酒的人會導致胃黏膜損傷,最終出現胃潰瘍、胃穿孔,還有出血可能。

      3、抽煙成癮

      抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

      4、飲食不衛生

      飲食不衛生,首先容易造成消化系統的疾病,比如容易造成口腔的霉菌感染引起鵝口瘡,也有可能會造成牙周炎蛀牙,另外還有可能會造成食管炎,胃炎,腸道的炎癥等疾病。春節期間應該注意個人的飲食衛生,多飲水,多吃蔬菜,出現不舒服的癥狀盡早就醫,及時采取治療措施。

      5、吃飯不準點

      春節期間,人的作息時間會被打亂,有時候睡到中午12點才起床,就會導致吃飯不準點。無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。

      6、暴飲暴食

      當暴飲暴食的時候,腸胃的負擔就會加大,超過了它們能承受的正常范圍,腸胃蠕動受到了限制,腸胃正常的生理功能也被打亂,導致了消化不良等癥狀的出現。

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